Los 6 consejos que ayudarán a depurar tu cuerpo

Si vives en un núcleo urbano con contaminación, ingieres productos que contienen químicos y metales pesados, vas a comenzar un programa de pérdida de peso o acabas de salir de una toma de medicamentos prolongado… un tratamiento depurativo te sentará bien.

La capacidad del cuerpo para desintoxicarte y eliminar sustancias nocivas es continua. Sin embargo, las toxinas acumuladas pueden someter a nuestro organismo a un sobreesfuerzo. Es por eso que conviene tomar partido, y echarle una mano a nuestro hígado – órgano principal encargado de la filtración de sustancias tóxicas – a la hora de depurar nuestro cuerpo.

A continuación os proponemos unos cuantos consejos que favorecerán esta depuración:

• Evita las harinas y los azúcares refinados. Estos ingredientes los podemos encontrar en muchos más productos de los que nos pensamos. Por ejemplo: cereales de desayuno (incluyendo en muchos casos aquellos bajo el sobrenombre de “integrales” cargados de sustitutos del azúcar), bollería industrial, comida rápida, chocolates con un bajo porcentaje de cacao, panadería industrial, platos precocinados…

• Incluye en tu dieta alimentos con fibra. Vegetales, frutas frescas, cereales de grano integral, legumbres… Conviene incluir también frutos secos. Estos alimentos son fuentes ricas de fibra hidrosoluble, prebióticos que favorecen y alimentan las bacterias de nuestro intestino o microbiota.

• Haz ejercicio y cuida tu dieta. El ejercicio modula el flujo sanguíneo, al sudar excretamos toxinas. Además la actividad eleva los niveles neurotróficos que producen reparación y crecimiento de neuronas, reduce el estrés oxidativo y ayudar a degradar ciertas proteínas tóxicas. Una dieta equilibrada, rica en prebióticos y probióticos favorecerá el funcionamiento estomago – intestinal además de a otros sistemas directamente conectados, como el inmunitario y el nervioso.

• Bebe agua en cantidad suficiente, unos 1,5 – 2 litros al día. El agua contribuirá a la eliminación de las toxinas y a la correcta función de los órganos.

• Evita alcohol, el tabaco y la cafeína (al menos en la medida de lo posible).

• Toma suplementos alimenticios con un aporte multivitamínico y mineral. Las vitaminas antioxidantes como la vitamina C, el betacaroteno y la vitamina E son importantes para la protección del hígado. Los oligoelementos también son necesarios para la eliminación de metales pesados y otros compuestos del cuerpo.

Dinametal es un ejemplo idóneo en este caso ya que posee una beneficiosa formulación de ingredientes naturales.

Contiene ácido α-lipoico y acetil cisteína, su agente quelador se une a los metales tóxicos y los arrastra. La clorela y el cilantro, con su alta concentración en clorofila y β-carotenos, favorecen la eliminación de toxinas. Su alto contenido en vitamina C se debe a la acerola, que posee una fuerte acción antioxidante y contribuye a la protección celular frente al daño oxidativo. Además contiene magnesio, que contribuye al normal funcionamiento del sistema nervioso, y zinc y selenio, que contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario.