Hábitos saludables y lo que la naturaleza puede hacer por nosotros

El 3 de marzo fue el Día Mundial de la Naturaleza, día en el que se celebra la riqueza de la fauna y de la flora del planeta, así como el respeto por el medio ambiente y el mundo que nos rodea.

Desde Laboratorios Mahen queremos rendir homenaje a este día. Os contaremos qué es lo que puede hacer la naturaleza por nosotros y qué podemos hacer nosotros por ella, mediante hábitos saludables para nosotros y respetando el medio ambiente.

Hábitos saludables que podemos adoptar respetando la naturaleza

Cada día es más difícil conseguir momentos de relajación, llevar una alimentación sana y equilibrada, conseguir un buen descanso, etc. y más aún en estos tiempos de incertidumbre, miedo y tristeza que estamos viviendo. El ritmo de vida que llevamos es contrario a la vida pausada y lenta, pues vivimos en la filosofía del "ya", de las pantallas y del ir corriendo a todas partes. Más aún si vivimos en un entorno urbano. Todo esto no beneficia nada a nuestra salud ni a nuestro bienestar.

Frente a esta situación, muchos estudios avalan que el contacto con la naturaleza nos proporciona múltiples beneficios en nuestra salud, tanto a nivel externo como interno. Aunque vivamos en la ciudad, podemos adoptar pequeños hábitos que beneficiarán nuestro organismo, mejorarán nuestro bienestar y nivel de vida y, además, podremos ayudar al medio ambiente con pequeños gestos.

A continuación, os damos algunos consejos que podemos adoptar en nuestro día a día beneficiándonos de la naturaleza:

• Dar pequeños paseos por parques y bosques. Quizá es complicado ahora mismo poder disfrutar de la naturaleza tanto como antes. Pero en cuanto nos sea posible, estar en contacto con la naturaleza relaja y reduce el estrés. La ausencia del ruido cosmopolita, escuchar el ruido de los árboles, el caminar, etc, son grandes aliados para relajar el cuerpo después de un día de trabajo. Si es posible relajarnos, además, de la ciudad, nos permitirá respirar aire más limpio y el oxígeno que respiramos será más saludable. Esto limpiará nuestros pulmones y es altamente beneficioso para nuestra piel, muy dañada por la contaminación. Si por diferentes circunstancias no es posible ir a dar un paseo entre semana, aprovecha los fines de semana para hacer alguna excursión con familia y/o amigos.

• Se ha hablado mucho de ello. El uso del transporte público frente al coche, no solo ayuda al medio ambiente, sino también a nuestra salud mental. Nos permite leer, escuchar música sin estar pendiente de la conducción, incluso podemos aprovechar el tiempo en transporte público para realizar tareas que podamos tener pendientes como hacer la lista de la compra o contestar correos electrónicos. También podemos ir a los sitios caminando o en bicicleta, en ambos casos haremos algo de ejercicio y reduciremos la contaminación.

• En lo que se refiere a la dieta, también podemos adoptar pequeños hábitos que te beneficiarán a ti y a la naturaleza a partes iguales. Por ejemplo, comer frutas y verduras de temporada. Esto nos permitirá a nosotros comer alimentos de mejor calidad, ya que no han sido tratados de manera artificial, si no respetando el ciclo natural de los productos, y respetará el medio ambiente por igual.

• Utilizar la luz necesaria. Aprovechar las horas de luz al máximo no solo ayuda a tu bolsillo, sino también a tu salud mental y al medio ambiente. La luz natural y tener pequeños puntos de luz cálida en tu hogar durante las horas de noche ayuda a conciliar mejor el sueño, nos relaja y además disminuye la contaminación lumínica.

Esto son cuatro ejemplos, pero podemos adoptar muchos más hábitos saludables como, por ejemplo, reducir el uso de los móviles y demás pantallas de aparatos tecnológicos, aprovechar el agua sobrante de la comida para regar las plantas, leer en vez de ver la tele, promover la compra de alimentos de carácter natural, incentivar la dieta mediterránea, etc. ¡Elige el que más te guste!

Beneficios de los productos naturales

El uso de productos naturales está en auge, ya sea en cosmética, en alimentación o en los complementos naturales. Gracias a ellos podemos ayudar a nuestra salud respetando la naturaleza y el medio ambiente.

Estos son algunos beneficios que podemos aprovechar de los productos naturales:

- Utilizando cosméticos naturales ayudamos al medio ambiente ya que son de origen vegetal y no utilizan productos químicos que puedan ser dañinos para nuestra piel.

- Una alimentación natural siempre será más sana que los alimentos procesados. Como hemos dicho antes, podemos beneficiarnos de la fruta y la verdura de temporada ayudando al medio ambiente.

- También debemos aprovechar que nuestra dieta, la dieta mediterránea, es una de las más sanas del mundo. Aceite de oliva, tomate, una rica variedad de frutas y verduras, etc. son esenciales para una dieta equilibrada. En ella también encontramos alimentos que pueden ayudarnos a mejorar el sistema inmunitario, a la memoria, a nuestra piel o a mantener una buena silueta como, por ejemplo, las nueces, la miel, las naranjas, las manzanas y el aceite de oliva, entre muchos otros.

- Los complementos naturales pueden ayudarnos a mejorar la calidad de vida. No dañan el organismo y no tienen efectos negativos en nuestra salud. Pueden ayudarte a mejorar alguna dolencia o complementar tu dieta de forma segura y sin dañar tu cuerpo.

Amplia gama en Laboratorios Mahen

En Laboratorios Mahen tenemos una prioridad, y esta es la salud de nuestros clientes. Por eso, ofrecer productos de carácter natural para que puedas sentirte bien y mejorar tu bienestar. Desde Salud Natural para todos, te ofrecemos un amplio catálogo que cubre las necesidades de diferentes partes del cuerpo: complementos dirigidos a la mejora del aparato digestivo, a las vías respiratorias y urinarias, complementos naturales relacionados con el colesterol y la glucosa, complementos dirigidos a deportistas... Tenemos un producto para cada necesidad. ¡Visita nuestro catálogo!

¡Anímate a seguir estos consejos y pautas para mejorar tu salud! Llevar una rutina más cercana a la naturaleza, el consumo de productos naturales y mantener unos buenos hábitos conectado a un entorno natural como hacer ejercicio en un ámbito más rural, mantener una dieta equilibrada, no abusar del teléfono móvil, etc. te ayudarán a mejorar tu salud y tu bienestar. Además, respetarás el medio ambiente. Todos estos hábitos pueden hacer que mejore tu digestión, tu bienestar mental, tu piel y mejorar los niveles de colesterol, entre otros muchos beneficios.