Bienestar en verano, ¿qué complementos naturales puedo tomar?

Hablemos del verano. Para muchos es una época de descanso, de relajación, de mar, de montaña, etc. Pero para muchos otros, las ansiadas vacaciones están más lejanas o no podemos disfrutar de tantos días de viaje como quisiéramos. Los complementos naturales pueden ser una ayuda interesante para poder sobrellevar estos meses que a veces no son tan idílicos como parecen. En este artículo vamos a intentar dar algunas pautas para disfrutar de un verano saludable, sea como sea y estemos donde estemos.

1. Aprende a desconectar.

En verano se nos presentan muchos planes, comidas familiares, viajes, barbacoas en piscinas, ir de un sitio a otro… A veces esto nos impide desconectar y llegamos de nuevo a nuestra rutina más cansados que cuando nos fuimos. Es importante priorizar, no dejarse llevar por las prisas y buscar esos planes que ayuden, tanto a la salud física, como mental. Aunque sigamos con nuestra rutina de trabajo, las tardes se pueden volver caóticas, los niños ya no tienen colegios y las terrazas son un atractivo para las tardes a la salida del trabajo. Llevar un horario desajustado puede provocarnos desde problemas digestivos, como estreñimiento, hasta problemas en el descanso y ansiedad. Debemos procurar mantener un horario, tanto si seguimos trabajando, como si trabajamos desde casa o ya estamos de vacaciones. Estar de vacaciones no significa dormir hasta la hora de comer. Los desajustes del sueño nos provocan un mal descanso y, en ocasiones, insomnio.

En Laboratorios Mahen tenemos dos productos que pueden acompañar a estos hábitos y ayudarnos con problemas como el estreñimiento y el mal dormir. Estos son Laxma y Dorbén, respectivamente. El primero contiene fibra gracias a su composición de ciruela, lino y avena, entre otros ingredientes. Dorbén, con l-triptófano y melatonina, para ayudarte a conciliar el sueño más rápido.

Parece que el verano está asociado a salir de la ciudad, ir al campo, a la playa, respirar aire puro, en definitiva. La naturaleza nos ofrece muchos beneficios, pero tenemos que aprovecharlos y poner de nuestra parte. Dar paseos por el bosque, por la orilla del mar, estar en un entorno natural puede ayudarnos a encontrar paz, tranquilidad y armonía. Pero las obtendremos más aún si dejamos los aparatos tecnológicos de lado. Disfrutar de una comida al aire libre, rodeados de los tuyos o hacer un picnic en familia es un plan muy enriquecedor, pero ese tiempo, que sea de calidad. Temple de Mahen es el producto que hemos elaborado para momento de más nerviosismo e intranquilidad. Con grifonia, azafrán y vitamina B6, este producto natural está indicado para el bienestar mental.

2. El sol, aliado y enemigo.

Los meses de verano son una magnífica oportunidad para tomar la vitamina D que nos proporciona el sol. La falta de esta vitamina puede causar problemas en las articulaciones, pues ésta es buena para los huesos, los músculos y el sistema inmunitario. Sin embargo, debemos tener cuidado y proteger la piel de los rayos solares. Impedir las quemaduras de la piel y la sequedad es fundamental en verano. Tomar frutas de temporada, verduras, legumbres… es un buen hábito que ayuda a la hidratación de nuestro organismo, tanto por dentro como por fuera, así como también, utilizar una buena crema protectora en horas de mayor exposición solar. En Laboratorios Mahen tenemos Oleosec y Más Omega Punto Rojo que puede ayudar a nuestra piel. Oleosec contiene omega 7 de espino amarillo y Más Omega Punto Rojo contiene ácidos grasos omega 3 procedentes del aceite de pescado. Los omegas, además de ayudar a nuestra salud cardiovascular, ayudan a revitalizar la piel seca, protegen la piel y, al ser rico en vitamina C, tienen un alto efecto antioxidante, previniendo el envejecimiento celular de la piel.

3. Di adiós al sedentarismo.

La época veraniega puede ser momento de deportes como el surf, paddle surf, piragua, vóley playa… Sin embargo, los que nos quedamos en casa o no tenemos tan a mano estas posibilidades, con el calor puede que tiremos hacia una vida más sedentaria. Practicar un poco de ejercicio es muy saludable para nuestro organismo, pero nunca hacerlo en las horas con las temperaturas más altas, pues podemos sufrir un golpe de calor. Salir a correr por las mañanas o por las noches, aprovechar las mañanas para dar un paseo, o para practicar en casa alguna tabla de ejercicios son buenas prácticas que nos ayudarán a sentirnos mejor. Podemos aprovechar esta época para empezar una buena rutina de ejercicio. Además, reactivaremos la circulación, algo que deberíamos hacer durante todo el año, pero más en verano ya que el calor hace que sintamos las piernas más pesadas y suframos cansancio. Uno de nuestros productos estrella es Fluyen y su formato en crema. Ideado para la circulación, este producto natural ayuda con las venas varicosas, la pesadez y la hinchazón de las piernas.

4. El mar y la piscina, buenos aliados.

Dicen que nadar es uno de los ejercicios más completos y no se equivocan. Activas gran parte de la musculatura y, además, en el caso de la playa, te encuentras en un entorno natural ideal para desconectar. Sin embargo, hay una parte negativa y es el daño del cloro y la sal a nuestro cabello. Podemos protegerlo del sol con gorros, pero no está de más que incluyamos en nuestra dieta alimentos que ayuden a fortalecer el pelo como, por ejemplo, frutos secos, frutas con alto contenido en vitamina C, semillas como la avena, la chía, etc. En Mahen tenemos dos productos que pueden ayudarte a fortalecer tu cabello. Éstos son Si14, con silicio y CapilVital, una solución que actúa como revitalizante capilar, con grosellero negro y colágeno hidrolizado.

5. Aprovecha la dieta mediterránea.

En España tenemos una gastronomía riquísima fruto de nuestra dieta mediterránea. El tomate, el aceite de oliva, las legumbres, cereales, frutas, buenas carnes y pescados… tenemos a nuestro alcance buena materia prima para poder comer sano, equilibrado y obtener múltiples beneficios para la salud. Si mantenemos unos buenos hábitos alimenticios y una rutina de ejercicio, la temida operación bikini no es problema. Podemos aprovechar el verano para depurar nuestro organismo, reducir los procesados y apostar por los productos de temporada, como el tomate o la sandía. El llevar una alimentación saludable puede ser acompañada por complementos naturales que nos ayuden a conseguir un mayor bienestar en nuestro organismo. Laboratorios Mahen propone Aqualim, Burnium y Dinagás. Aqualim es un depurativo natural que ayuda a eliminar toxinas y actúa contra la retención de líquidos, contiene garcinia cambogia, alcachofa, cola de caballo y diente de león, entre otros ingredientes. Burnium con unas cápsulas con quitosán, té verde y garcinia cambogia, que ayuda al metabolismo de las grasas. Por último, Dinagás es un complemento natural que puede ser una buena ayuda para el desorden de comidas habituales en verano. Con calcio, alcachofa y bardana, contribuye al funcionamiento normal de las enzimas digestivas.

6. Cuidado con los cambios de temperaturas.

El tema habitual por estas fechas: los cambios de temperaturas por los aires acondicionados. Las olas de calor, además de traer consigo los temidos golpes de calor, hacen que pongamos los aires acondicionados con temperaturas más bajas y el contraste con la temperatura exterior puede jugarnos malas pasadas. Esto, sumado a que, en zonas de interior, el clima se seca en extremo, nuestra garganta se puede ver afectada. Los resfriados de verano, las gargantas secas… pueden ser un fastidio. Esto lo prevenimos manteniendo una dieta equilibrada, tomando frutas y verduras, que son ricas en vitamina C y adoptando medidas en nuestro día a día para rebajar el calor de nuestros hogares sin necesidad de activar los aires acondicionados. Mantener las persianas bajadas, abrir las ventanas por las noches, refrescar la nuca de vez en cuando con una toalla, utilizar humidificadores para mejorar el clima del hogar… son algunas de las medidas que podemos adoptar para mantener fresca nuestra casa. Si estamos buscando algún producto natural que nos ayude en este aspecto, Laboratorios Mahen propone Dinafén Plus y Larindol. El primero refuerza nuestras defensas de forma natural, con shiitake, maitake y reishi, entre otros ingredientes. El segundo con propóleo y grosellero negro, nos ayudará a mantener nuestra garganta en buen estado, ideal para cuando notamos sequedad.

Estas son algunas medidas que podemos adoptar en la época estival. Sin embargo, hay muchas otras que podemos tomar para pasar un verano natural y saludable. Y tú, ¿cómo te cuidas en verano?