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Cafeína: Propiedades y beneficios

La cafeína es una sustancia estimulante que se encuentra en alimentos como el café o el cacao.

¿Qué es?

La cafeína es una sustancia estimulante que se encuentra en más de 60 plantas entre las que se encuentra el café (granos), las hojas del té, las nueces de cola y en las vainas de cacao.

Propiedades y beneficios

La cafeína es una sustancia que puede beneficiar a nuestro organismo pero que no se debe abusar de ella, ya que en grandes cantidades puede provocar complicaciones como, por ejemplo, ansiedad, mareos, ritmo cardíaco rápido, temblores o dependencia de la sustancia. Por otro lado, la cafeína en su justo medida presenta grandes beneficios para nuestro cuerpo gracias a sus propiedades.

Las principales acciones de la cafeína son que estimula el sistema nervioso central, dando energía a nuestro cuerpo, tiene acción diurética, lo que es de gran ayuda para eliminar toxinas de nuestro organismo y aumenta la presión arterial.

Las personas que sufren insomnio o sea nerviosa deben tener cuidado al ingerir cafeína, pues los efectos pueden ser más patentes en su cuerpo.

Un último estudio realizado por profesionales de la universidad Heinrich-Heine y el Instituto de Investigación de Medicina Ambiental IUF-Leibniz, afirma que la cafeína, gracias a que promueve el movimiento de una proteína reguladora hacia las mitocondrias, mejora y protege las células cardiovasculares.

La cafeína puede contribuir en el peso, aunque de manera muy leve. Existen algunas teorías sobre la relación entre la cafeína y el peso y como repercute está sustancia en la pérdida y la ganancia de peso: la cafeína puede reducir el apetito y parece que aumenta el uso de energía por lo que perderíamos más calorías. Sin embargo, aunque son teorías estudiadas por expertos ningún estudio ha sido concluido.


Fuentes:

  • https://medlineplus.gov/spanish/caffeine.html
  • https://medlineplus.gov/ency/article/002445.htm
  • https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/caffeine/faq-20058459?p=1

Productos con Cafeína




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