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Salvia: Propiedades y beneficios.

La salvia es una especie herbácea que se ha utilizado tradicionalmente para fines medicinales por sus propiedades antioxidantes y por ser rica en magnesio y calcio.
La salvia es una especie herbácea que se ha utilizado tradicionalmente para fines medicinales por sus propiedades antioxidantes y por ser rica en magnesio y calcio.

¿Qué es?

(Lat. Salvia Officinalis) La salvia es una especie herbácea perteneciente a la familia de las lamiáceas. Existen numerosos tipos de salvia entre los que se encuentran la chía o chan, de las que se extraen las famosas semillas de chía. 

Parece ser que su origen está en el Mediterráneo ya que hay evidencias de su uso en las civilizaciones griega, romana y egipcia como remedio medicinal. También en América Central, Sudamérica y en Asia se da esta especie y se utilizaba como remedio de carácter medicinal o para rituales, como, por ejemplo, los nativos americanos la quemaban para promover la curación y como signo de protección y longevidad.

Propiedades y beneficios

Hoy en día, por sus propiedades antioxidantes y por ser ricas en calcio, hierro y magnesio, la salvia se utiliza para combatir los problemas digestivos, dolores de garganta, para la memoria y contra la depresión, entre otras dolencias. De manera externa, hay personas que lo usan para tratar dolores causados por esguinces, hinchazón, heridas, llagas, etc. Y la ingesta puede ayudarnos para la tos o para fortalecer el sistema nervioso.

A algunas personas les funcionan muy bien contra problemas relacionados con el sistema nervioso, ayudándoles así contra la ansiedad, algunos síntomas de la depresión, excitabilidad, mareos y dolores de cabeza, favoreciendo la relajación y el buen estado de ánimo.

Está documentado que la hoja de la salvia es una buena ayuda para reducir los sudores  y que tiene  una acción antihidrópica.

Algunos estudios presentan evidencias de que la salvia es buena para dolores de garganta. Gracias a su acción contra heridas y llagas, algunos expertos lo recomiendan para dolores o molestias en la boca. Es por esto que en alunas zonas de Alemania se utiliza como enjuague bucal y para hacer gárgaras contra las inflamaciones de la boca.

Expertos la recomiendan para aliviar problemas estomacales, diarreas y problemas en el aparato digestivo.

Las semillas de chía, un tipo de salvia, son una rica fuente de fibra por lo que se recomienda añadirlo a la dieta ya que ayuda a prevenir el estreñimiento. Estas semillas son ricas en calcio, magnesio y en ácidos grasos esenciales omega 3 y omega 6. Éstos ácidos son esenciales para nuestro organismo pero nuestro cuerpo no los produce, así que debemos ingerirlo a través de alimentos.


Fuentes:

  • https://nccih.nih.gov/health/sage
  • https://kidshealth.org/es/Teens/salvia-eso.html
  • https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000727.htm
  • https://www.herbwisdom.com/herb-sage.html

Productos con Salvia




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