Varices: causas, síntomas y cómo prevenirlas

Se dice que entre el 15% y el 20% de la población tiene varices y que ese porcentaje aumenta hasta el 50% en personas mayores de 50 años. En ocasiones no causan ni dolor ni síntomas graves, pero aun así podemos prevenirlas o evitarlas.

En este artículo trataremos de recopilar las causas, los síntomas y algunos consejos saludables para poder prevenirlas. Pero primero empezaremos con una simple pregunta, ¿qué son las varices? Son venas inflamadas que, en ocasiones, se pueden apreciar en la piel, sobre todo es común que aparezcan en las piernas. Existen otros lugares como en la región anal, hemorroides o en el esófago, varices esofágicas, por ejemplo.

Ahora que parece que el verano se ha instalado definitivamente notamos las piernas más cansadas, pesadas y nuestra circulación empeora, lo que puede llegar a causar venas varicosas.

Causas de varices:

• Mala circulación.
• Las mujeres embarazadas son más propensas a tener varices.
• Sedentarismo: Caminar todos los días favorece el retorno de la sangre de las piernas.
• Sobrepeso: Tener sobrepeso aumenta el riesgo de tener varices, puesto que impide la correcta circulación de la sangre.

Estas situaciones se suelen dar por una mala circulación de retorno. El corazón bombea la sangre, que se expande y circula por todo el cuerpo a través de las arterias y los capilares, finas venas donde se transporta el oxígeno. Si por estas situaciones no circula bien, se producen las varices.  

Síntomas de las varices:

Como hemos dicho antes, puede que no notemos dolor ni molestias por las varices, pero sólo en ocasiones. A continuación, hacemos una lista de algunos de los síntomas que podemos notar en nuestro cuerpo:

• Dolor o pesadez en las piernas, acentuado cuando nos mantenemos mucho tiempo sentados o en la misma postura.
• Venas hinchadas de color morado o azul que, aunque pueden resultar indoloras, son antiestéticas.
• Calambres musculares.
• Piernas hinchadas.
• Picores en las piernas.
• Decoloración en la piel alrededor de las varices.

A estos síntomas se les debe sumar algunas complicaciones que podemos sufrir, como, por ejemplo:

• Úlceras: Alrededor de la variz pueden formarse úlceras, principalmente en la parte decolorada de la piel.
• Coágulos de sangre: Las varices más profundas pueden hincharse y producirse coágulos. Esto puede llevar a necesitar intervención médica.
• Sangrado: Las varices pueden llegar a estallar y producir sangrado.

Consejos para prevenir las varices:

No existe una forma definitiva para prevenir las varices, pero podemos ayudar a mejorar nuestra circulación reducir la posibilidad de sufrirlas. A continuación, te damos algunos consejos para facilitar la buena circulación de retorno:

• Haz ejercicio de manera regular.
• Controla tu peso manteniendo una silueta saludable.
• Come fibra y una dieta equilibrada disminuyendo la sal.
• Evita tacones muy altos y ropa ajustada, la ropa ligera favorece la circulación.
• Eleva las piernas si te sientes cansado.
• No pases mucho tiempo en la misma postura, mucho tiempo sentado o mucho tiempo de pie.

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¡Este verano cuida tu circulación!