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Consejos para volver a la rutina

Vuelta a la rutina de forma natural

Te dejamos algunos consejos para volver a la rutina de la mano de la naturaleza, manteniendo unos buenos hábitos que te ayudarán a sentirte mejor por dentro y por fuera.

02/09/2020

Actualidad

Llega el mes de septiembre y con él, el comienzo del nuevo curso. Para muchos el “año nuevo” empieza ahora; después de un descanso más extenso, empezamos con nuevos objetivos, propósitos o metas que pretendemos cumplir. Puede que hayamos disfrutado de las vacaciones, que hayamos descansado y desconectado o, por el contrario, puede que las vacaciones nos hayan generado más estrés de lo normal (y más en este año pandémico que nos ha tocado vivir). En Laboratorios Mahen creemos que en ambos casos, si nos apoyamos en la naturaleza, podemos afrontar el nuevo curso con la energía necesaria y de forma saludable.

 

¿Cómo afrontar la vuelta a la rutina?

En Mahen estamos convencidos de que el bienestar mental ayuda a mantener la buena salud del organismo. La vuelta a la rutina es dura y es un cambio que nuestro cuerpo sufre, tanto a nivel psicológico, como a nivel fisiológico. Para poder adaptarnos a los nuevos horarios y a los cambios de temperatura que se producen en los cambios de estación nosotros recomendamos una serie de pautas y hábitos que pueden ayudarte a sobrellevar esta época.

 

Concéntrate en cada momento.

En ocasiones nos metemos en la vorágine de septiembre y rápidamente nos atropellamos y vemos que no llegamos a todo. Es bueno planificarnos con tiempo todas nuestras tareas y ponernos tiempos reales y, una vez que nos pongamos con esa actividad, centrarnos en ella. Esto nos ayudará a optimizar nuestro tiempo, a rendir mejor y, ¿por qué no? a disfrutar de cada momento. Aunque alguna tarea nos resulte tediosa, si nos centramos en ella y la realizamos bien, logramos una satisfacción personal que nos anima a poder superarnos a nosotros mismos. Se dice que el tiempo de calidad es el mejor, tiempo de calidad para descansar, tiempo de calidad para jugar con nuestros hijos… ¡aprovechémoslo!

 

Come sano.

Nunca nos cansaremos de repetirlo, una dieta equilibrada y sana previene muchos problemas de salud. Si mantenemos unos buenos hábitos alimenticios, incorporando frutas y verduras de temporada a nuestra dieta, nos ahorraremos dolencias y nos ayudará a sobrellevar mejor el día a día, con la energía necesaria para afrontar nuestras actividades diarias.

 

No te centres en lo negativo.

Parece que en verano nuestras preocupaciones se esfuman y llega septiembre y nos llueven los problemas. A veces, somos nosotros mismos los que nos autoalimentamos con pensamientos negativos. Las redes sociales, reportajes en la televisión que no ayudan nada, pensar más en el vecino que en mí… hay muchos factores que no ayudan nada a la vuelta a la rutina y nos deprimen más. Estar pendiente de la gente que sigue en la playa, que si el vecino ha tenido más días de vacaciones que yo, que si en la casa rural estaba mejor… ese tipo de pensamientos nos impiden centrarnos en lo que toca y no nos dejan centrarnos en hacer lo que toca en este momento, que es empezar el nuevo curso con ganas y de la mejor forma posible.

 

Encuentra tiempo para ti.

Unos minutos al día son suficientes para poder desconectar del día a día. Puedes aprovechar para empezar a pintar, leer un libro, hacer un álbum de fotos con los recuerdo del verano… hay muchas formas de desconectar de la nueva rutina. Esto nos permitirá vaciar la mente y poder afrontar mejor el día siguiente.

 

Adáptate a un horario de sueño saludable.

El descanso es fundamental. En vacaciones estamos más relajados y nuestro tiempo de descanso es de mayor calidad. El estrés y los horarios hacen que no descansemos bien. Intenta ponerte horarios fijos, no dejarte llevar por la pereza y acostarte pronto. Debemos mirar un poco a los demás países europeos y cenar antes. Esto nos permitirá tener una mejor rutina de descanso y nos aportará más energía para afrontar los días de intenso trabajo.

 

¿Qué complementos naturales puedo tomar para la vuelta a la rutina?

 

Muchos de nosotros nos preocupamos por nuestra dieta y nuestra salud digestiva. El verano es una época de “desmadre” de comidas, los horarios inciertos, las comidas en la playa, en terrazas, hace que nuestra salud digestiva sufra más de lo normal. Por eso, es normal que ganemos unos kilos de más que, por salud, no necesitamos. En Mahen proponemos una combinación de dos de nuestros productos, Aqualim y Burnium. El primero ayuda a depurar el organismo de toxinas que hayamos podido adquirir y ayuda contra la retención de líquidos. El segundo ayuda al metabolismo de las grasas.

 

Si nos cuesta conciliar el sueño, podemos ayudar a nuestro cuerpo de forma natural. Una infusión o un complemento natural de melatonina nos ayudará a descansar mejor y a conciliar el sueño. En Laboratorios Mahen tenemos Dorbén, un producto natural que puede sernos útil si nos cuesta dormir después de las vacaciones.

 

Si, debido al cambio de estación y a la vuelta a la rutina, nos encontramos cansados y con menos energía, siempre podemos ayudar a nuestro organismo con un multivitamínico como Vitamás, con vitaminas y minerales que nos ayudará a disminuir la fatiga. Si lo que queremos es reforzar nuestras defensas, Dinafén Plus es un buen complemento natural para ello. Con equinácea, propóleo y vitamina C, entre otros ingredientes, te ayudará a mantener en buen estado tu sistema inmunológico.

 
 

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